环球要闻：睡眠节律紊乱怎么调理？睡眠紊乱吃什么中成药？

睡眠节律紊乱，先要调整健康的睡眠卫生习惯。建议患者一定要按时上床、按时起床，在床上不看手机、不看电视、不看小说、不听音乐，上床就熄灯睡觉，而且上床和起床的时间要固定。白天注意避免卧床时间过长，或者是白天避免午休时间过长。建议增加体育锻炼，但是睡前2h内不剧烈运动。

同时除改善睡眠习惯以外，如果还没有完全好，可能要进行认知行为治疗，如改变睡眠理念，不过分关注睡眠，认为睡眠是自然而然的事情。同时还可以进行渐进性的肌肉放松训练等治疗。

此外，还可以联合使用安眠药物治疗，如安定类药物，或者是新型非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦、右佐匹克隆，及褪黑素受体激动剂如阿戈美拉汀，以及部分抗抑郁药，都可以起到帮助把睡眠节律紊乱调理好的作用。

睡眠紊乱吃什么中成药

病情分析：睡眠紊乱可以吃参芪五味子片、乌灵胶囊、牛黄清心丸、百乐眠胶囊等中成药物进行治疗，也可以服用晚必安酸枣仁油软胶囊进行调理。

一、参芪五味子片：该药物由五味子、党参、黄芪、酸枣仁等成分组成，用于气血不足，心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力等。

二、乌灵胶囊：该药物由乌灵菌粉组成，针对心肾不交所致的失眠;

三、牛黄清心丸：含当归、甘草、山药等成分，用于因心火引起的失眠问题;

四、百乐眠胶囊：该药物主要由刺五加、合欢花、酸枣仁、茯苓等药物组成，对于改善患者心烦不寐、多梦易醒的情况。

药物需要根据自身的情况，在医生的指导下进行使用。也给大家推荐安全性较高的非药物产品，传承经典、植物草本、0添加无依赖的晚必安酸枣仁油软胶囊，能够延长睡眠时间，改善睡眠质量，提高深睡眠，还同时有提高记忆力、镇静催眠、抗抑郁、降血脂等效果。