长期晚上散步的危害有哪些?散步一小时相当于慢跑多久呢? 天天通讯
时间:2023-06-08 15:31:40来源:商都网

长期晚上散步的危害有哪些?

长期晚上散步需注意以下事项:

1. 不宜在睡觉前两小时内散步,以免影响睡眠质量。

2.对于精气神内敛的晚上,散步容易伤筋伤肝,应控制...

3. 散步不宜过快,晚餐后走太快会引起胃肠道不适。

4. 避免吸入尾气,选择空气质量高的地方进行散步。

散步一小时相当于慢跑多久?

散步一小时相当于慢跑20分钟, 跑步消耗的热量起码是走路的三倍。而每天散步1个小时的人,除了免疫力提高,身体变强壮,皮肤状态很年轻。散步是最普遍、省力且经济的健身运动,每天散步1个小时,能够起到增强体质的效果,身体会更强壮,免疫力也会提高,减少疾病的发生。

标签: 长期晚上散步的危害有哪些 晚上散步的

生活指南
  • 华工科技是做什么的?华工科技是算力概念股吗?|世界微动态

    华工科技是做什么的?华工科技是一家专业从事石墨烯材料研发、生产和

  • 热推荐:继承案件的诉讼方式有几种?我国继承诉讼的法律依据有哪些?

    继承案件的诉讼方式有几种?我国继承诉讼的法律依据有哪些?继承案件

  • 双鱼座是一个很渴望成功的人 脑子里总是有很多的梦想?

    狮子座:太要面子狮子座是一个很要面子的人,他们总是为了面子在做

  • 什么是消费一卡通?消费一卡通有什么作用?

    什么是消费一卡通?消费一卡通是云南环拓科技有限公司旗下品牌,消费

  • 上证指数是怎么计算出来的?上证指数多少点算正常?

    上证指数是怎么计算出来的?上证指数=(报告期采样股的市价总值 基日

  • 信用卡逾期冻结怎么解除?信用卡逾期银行会注销账号吗?_天天新消息

    相信目前很多小伙伴对于信用卡都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也

  • 毕业后租一辈子房可行吗?高考住酒店需要注意些什么?

    毕业后租一辈子房可行吗?小编认为,对大多数毕业生而言,毕业后租一辈子房是不可行的。首现,目前的房

  • 信用卡临时额度还不上怎么办?信用卡逾期后还能继续使用吗?

    信用卡临时额度还不上怎么办?信用卡逾期后还能继续使用吗?下面是小编整理的一些相关信息,一起来看看吧!

  • 女孩放弃入职后收到HR千字回复 hr给了offer后会反悔吗?

    女孩放弃入职后收到HR千字回复最近, 95 后的林羡(化名)在小红书这个社交平台上发了一篇帖子,说自己

  • 半导体cvd设备是什么?半导体cvd设备工作原理?

    半导体cvd设备是什么?半导体cvd设备是指利用物理过程实现物质转移,将原子或分子由源转移到基材表面上的

  • 信用卡新卡和旧卡可以一起用吗?信用卡新卡激活后旧卡还可以用吗?

    信用卡新卡和旧卡可以一起用吗?信用卡新卡旧卡不能一起用。用户收到新卡,将新卡成功激活后,旧卡就会失

  • 【天天快播报】仙佑医药:膏药行业加强国际合作,拓展海外市场

    河南仙佑集团了解到,随着人们对于健康关注的日益增加,膏药行业也得到了快速的发展。膏药作为一种传统

  • 名古屋大学算几流大学?名古屋大学回国认可度?

    名古屋大学算几流大学?名古屋大学算得上世界一流大学。名古屋大学在2021年QS世界大学排名中位列第110位

  • 老北京豆汁是什么味道的啊?豆汁这么难喝为什么还有人喝?

    老北京豆汁是什么味道的啊?老北京豆汁味道豆汁味儿酸,略苦,有轻微酸臭味,而每个地方的豆汁也是不一样的:

  • 电梯事故投诉可以找哪个部门?电梯事故的原因是什么?

    一、电梯事故的赔偿范围是什么电梯事故的赔偿范围是:医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙

  • 沙粒肿和麦粒肿的区别在于?沙粒肿的原因引起?

    沙粒肿和麦粒肿的区别在于?麦粒肿是眼睑皮脂腺毛囊和睑板腺的细菌感染。而沙粒肿指的是睑板腺出现囊肿。

  • 民生
    • 焦点!有了路由器为什么还要交换机?家庭用路由器还是交换机好呢?

    • 韩剧迷雾大结局 韩剧迷雾女主的秘密介绍_世界信息

    • 市场分析的作用主要表现在哪些方面?市场分析在企业经营决策中的重要作用是什么?

    • 为什么尿路感染一睡觉就严重?尿路感染多重耐药菌会传染吗?