小测试

对照下面12条，看看自己有几条，越少越好。

1.生活不规律，经常抽烟喝酒熬夜，久坐不动的人群；

(资料图片)

2.肥胖，精神压力大，学习压力大的人群；

3.有三高遗传史的人群；

4.经常有头晕头痛，胸闷气短，心慌失眠，嗜睡等症状；

5.年龄在45岁以上；

6.有高原反应的人群；

7.高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸、低血压患者；

8.心梗、脑梗、心肌缺血、冠心病、烟雾病患者；

9.血管管腔变窄，血管堵塞，颈动脉斑块，颈动脉狭窄患者；

10.准备做支架或搭桥手术的患者；

11.脑卒中后遗症：偏瘫、言语不清等；

12.已经做了支架、搭桥术的患者。

看完后，如果你的条数越多，尤其是后面的6条，可能遭遇心脑血管意外的风险就越高，当然条数少不意味着风险就低，也不意味着前面的6条就无关紧要。

心脑血管意外来势凶猛，破坏力强。据统计，全世界每年死于心脑血管疾病的人数竟高达1500万人，居各种死因之首。

株洲市中医伤科医院康复科运用于临床的“预适应训练仪”，通过远端缺血预适应训练，使机体产生自身内源性的保护物质，从而保护心、脑、肾、肝脏等器官，降低心脑血管疾病的致死率和致残率。

伤科医院康复科主任龚秀英表示，“缺血预适应训练”是国家正在大力推广旨在降低血管病变的一项适宜技术，在株洲的适宜人群数量是庞大的，不管是门诊患者还是住院患者在接受该治疗时都是很便利的。

临床三大领域的适用人群及频率

1.预防领域——每周训练3-5次（小测试1-6条的人群）

2.治疗领域——每天训练2次（小测试7-10条的人群）

3.康复领域——每天训练2次（小测试11-12条的人群）

如果你在文中看到了自己的问题，不妨试试这一无创、安全、预期良好且经济实惠的物理疗法。

（万应菊）

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