1、凉席的材料比较多，根据自己的身体条件喜欢来定吧，一般采用的竹、苇、亚麻的比较多，本人还是喜欢竹子的。

2、草席　　　　采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低，多受老人，以及体质虚弱的人喜爱。

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3、专家称，婴幼儿最好睡草席，因为他们的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷热的适应力较差，竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉，不宜选用。

4、睡觉时，最好盖上小被子，再穿上薄长裤。

5、　　　　但草席的一大缺点是容易长螨虫。

6、新草席使用前，最好在阳光下暴晒，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，然后在阴凉处晾干。

7、第二年重新使用旧草席时，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点；每天使用过的草席会沾上汗水或灰尘，睡觉前应用温水擦拭。

8、　　　　竹席　　　　应选竹节长而平、纤维细、质地柔软坚韧的“头青席”。

9、头青即头道篾，最为凉爽柔韧。

10、然而，竹席凉性大，老人、小孩及体质弱的人不宜用。

11、因此，这类凉席更适合中青年人。

12、　　　　竹席若是铺垫不平或大于床铺，容易折损，因此垫竹席时要保持床板的平整，以免破损。

13、此外，竹席不宜暴晒，否则会变脆。

14、每天睡前最好用温开水擦拭，这样能使竹席更加凉爽。

15、　　　　亚麻席　　　　亚麻是天然的束纤维，具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔，与皮肤接触会产生毛细孔现象，它遇热张开，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，有“天然植物空调”之美誉，凉度适中，适宜于老人和儿童。

16、此外，亚麻凉席还具有卫生性好的优点，能抑制真菌和微生物的生长。

17、　　　　然而，现在市面上有不少亚麻凉席质量不过关，使用后感觉闷热不透气，而且有毛扎感，让人浑身发痒。

18、挑选时可从以下方面鉴别真伪：从外观上看，正品的麻织品略发乳白色，且织物纹路清晰；次品颜色则略发黄，纹路不清；从手感上看，正品厚实而挺括，有一定的硬度，捏在手里放开后褶皱少；次品摸起来有些柔软，捏过后褶皱多，且不易恢复；从触感上讲，正品麻织物贴在皮肤上刺激感小；次品接触后会有毛扎感。

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